Набор базовых упражнений среднестатистическому новичку наскучивает примерно за месяц. Да и тело рутины не любит, тренировку нужно разнообразить новой нагрузкой. Чаще всего человек идет не к персональному тренеру за полезным советом, а на YouTube. Здесь он начинает искать что-то вроде «самое крутое в мире упражнение для ушей которыми качал уши сам шварценегер», получает целую тонну информации, пытается реализовать увиденное на экране в зале, получает серьезную травму и забывает спорт как страшный сон.
Все потому, что очень многие упражнения «ломают» тело гораздо круче, чем развивают. Цените свое здоровье, а вот эти (очень популярные, к слову) упражнения, не делайте ни за что.