Цель медитации — научиться сосредотачиваться на текущем моменте и успокаивать вечную суету обыденного мышления. В конечном итоге, практика помогает добиться более высокого уровня осознанности, прийти к внутреннему спокойствию. Кроме того, медитация просто помогает жить проще, без панических атак, стрессов и вечных размышлений о пустых вещах.
По сути, это очень простая практика, совершенно не требующая ни особых навыков, ни религиозных обрядов, ни каких-то особенных инструментов. Мы расскажем вам, как перестать сомневаться и начать медитировать прямо сегодня.