Бесконечные разговоры о том, как повысить собственную продуктивность, стать более здоровым и счастливым, бросить, в конце концов, курить — так и остаются разговорами. Чаще всего.
И, конечно, такими же обещаниями остаются решения спать необходимое количество времени. Раньше ученые утверждали, что нормальный цикл сна взрослого человека должен длиться не менее 7-ми часов.
Недавние же исследования доказали: 5-6 вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя сильным и бодрым. Время — один из важнейших наших ресурсов. Поэтому сегодня мы расскажем вам о нескольких правилах, которые позволят вам тратить на сон минимальное количество времени.