Нелюбовь к силовым тренировкам
Хорошее занятие спортом немыслимо без силовых нагрузок. Они поддерживают мышцы в тонусе, ускоряют обмен веществ, способствуют укреплению костей, увеличивают гибкость, улучшают равновесие и аэробные способности. Важность всего этого возрастает по мере того, как организм стареет.
Два человека пятидесяти лет, занимающийся и не занимающийся спортом, будут выглядеть, чувствовать и вести себя абсолютно по-разному, так, что можно даже усомниться в том, что они действительно ровесники.Подсказка: для силовых тренировок можно использовать не только гантели, но и тренажеры, эластичные ленты, а также вес собственного тела. Простые упражнения, такие как отжимания, приседания, планка, способны сделать очень многое для ваших мышц.