Сон это больше, чем просто время отдыха для вашего тела и разума. Собственно, пока вы спите, организм напряженно работает: восстанавливает мышцы, которые напряженные за день и очищает мозг от вредных отходов, которые также накапливаются ежедневно. Это жизненно важные процессы, которые обеспечивают правильное функционирование организма и недостаток сна гораздо опаснее, чем думает большинство людей.
Но сколько нужно спать именно вам? Давайте посмотрим.