Не секрет, что каждый из нас хочет прожить как можно дольше. Идеал – 100 лет. Во-первых, это красивая цифра, а во-вторых – а почему бы и нет! Но желание и работа над собой — вещи очень разные, а для того, чтобы действительно оставить позади такое количество лет, нужно не просто плыть по течению. По счастью, это вполне достижимо, ведь большая часть распорядка дня долгожителя подразумевает обычную ежедневную рутину, с поправкой на осознанную, обдуманную жизнь.
Кроме того, уже сейчас существуют и медицинские способы по максимуму продлить количество отпущенных человеку лет. К сожалению, очень немногие люди, даже понимая, что нужно делать, предпочитают расслабляться до последнего, и только потом кидаться улучшать разрушенный годами излишеств организм.
Первый путь, как нетрудно догадаться, гораздо более простой и предпочтительный. Он не требует затягивания поясов. Главное в нем – знание основных вещей и банальное следование основным вещам, которые современная наука считает действенными. Мы их насчитали целых десять. Все они работают по-разному, позволяя выбрать те, которые отвечают именно вашему образу жизни и характеру.
